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Plat • HTA

Poulet aux herbes & patate douce

⏱ 40 min  |  👤 2 personnes


Ingrédients

  • 2 filets de poulet (150 g chacun)
  • 1 grande patate douce
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • Thym, romarin, origan frais
  • 1 citron (zeste + jus)
  • Poivre noir – sans sel ajouté
  • Paprika doux

Préparation

  1. Préchauffez le four à 190 °C. Épluchez la patate douce, coupez-la en cubes.
  2. Mélangez l’huile, le zeste de citron, les herbes et le paprika. Enduisez le poulet et la patate douce de cette marinade.
  3. Disposez sur une plaque et enfournez 30 à 35 min en retournant à mi-cuisson.
  4. Servez avec un filet de jus de citron frais et du persil.

💚 Conseil diététique

Recette sans sel ajouté : les herbes aromatiques et le citron rehaussent les saveurs sans sodium. La patate douce est riche en potassium, bénéfique pour réguler la tension artérielle.