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Plat • HTA
Poulet aux herbes & patate douce
⏱ 40 min | 👤 2 personnes
Ingrédients
- 2 filets de poulet (150 g chacun)
- 1 grande patate douce
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- Thym, romarin, origan frais
- 1 citron (zeste + jus)
- Poivre noir – sans sel ajouté
- Paprika doux
Préparation
- Préchauffez le four à 190 °C. Épluchez la patate douce, coupez-la en cubes.
- Mélangez l’huile, le zeste de citron, les herbes et le paprika. Enduisez le poulet et la patate douce de cette marinade.
- Disposez sur une plaque et enfournez 30 à 35 min en retournant à mi-cuisson.
- Servez avec un filet de jus de citron frais et du persil.
💚 Conseil diététique
Recette sans sel ajouté : les herbes aromatiques et le citron rehaussent les saveurs sans sodium. La patate douce est riche en potassium, bénéfique pour réguler la tension artérielle.